اپلیکیشن اندرویدی فلش‌کارت آموزشی وسواس: از تئوری تا عمل

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره وسواس: از تئوری تا عمل

موضوع کلی: روانشناسی و علوم اعصاب

موضوع میانی: علوم اعصاب و وسواس فکری اجباری

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. وسواس: درک ماهیت و گستره
• 2. مفاهیم کلیدی در وسواس فکری
• 3. وسواس عملی: انواع و ویژگی‌ها
• 4. وسواس و اضطراب: رابطه‌ای پیچیده
• 5. تشخیص وسواس: معیارهای DSM-5
• 6. تفاوت وسواس با سایر اختلالات اضطرابی
• 7. وسواس و کمال‌گرایی: مرزهای تمایز
• 8. نقش ژنتیک در ایجاد وسواس
• 9. عوامل محیطی و وسواس
• 10. وسواس در کودکان و نوجوانان
• 11. وسواس در بزرگسالان: الگوهای بروز
• 12. وسواس و اختلالات شخصیتی
• 13. وسواس و آسیب‌دیدگی‌های دوران کودکی
• 14. وسواس و بیماری‌های همراه
• 15. وسواس و افسردگی: یک روی سکه
• 16. وسواس و اختلالات تکانشی
• 17. وسواس و اختلالات خوردن
• 18. وسواس و سوء مصرف مواد
• 19. وسواس و بیماری‌های عصبی
• 20. وسواس و درمان دارویی: داروهای رایج
• 21. وسواس و درمان شناختی-رفتاری (CBT): اصول پایه
• 22. مراحل درمان CBT برای وسواس
• 23. تکنیک پیشگیری از واکنش (ERP) در درمان وسواس
• 24. تکنیک مواجهه (Exposure) در درمان وسواس
• 25. تکنیک بازسازی شناختی در درمان وسواس
• 26. مدیریت افکار وسواسی: راهکارها
• 27. مدیریت رفتارهای وسواسی: راهکارها
• 28. کاهش اجبارها: گام به گام
• 29. تقویت مثبت در درمان وسواس
• 30. مدیریت علائم فیزیکی وسواس
• 31. وسواس و خانواده: نقش حمایتی
• 32. وسواس و تاب‌آوری: تقویت توانمندی‌ها
• 33. وسواس و خودیاری: راهکارهای روزمره
• 34. وسواس و مدیریت زمان: برنامه‌ریزی هدفمند
• 35. وسواس و ارتباطات اجتماعی: بهبود کیفیت روابط
• 36. وسواس و کار: افزایش بهره‌وری
• 37. وسواس و تحصیل: غلبه بر موانع
• 38. وسواس و خواب: بهبود کیفیت استراحت
• 39. وسواس و تغذیه: نقش رژیم غذایی
• 40. وسواس و ورزش: تاثیر فعالیت بدنی
• 41. وسواس و هنردرمانی: خلاقیت به عنوان ابزار
• 42. وسواس و ذهن‌آگاهی: تمرکز بر لحظه حال
• 43. وسواس و تصویرسازی ذهنی: تغییر الگوها
• 44. وسواس و خودهیپنوتیزم: آرامش درونی
• 45. وسواس و گروه‌های حمایتی: هم‌دردی و تبادل تجربه