اپلیکیشن اندرویدی فلش‌کارت آموزشی مهارت‌های کلیدی درمان شناختی-رفتاری: گام به گام تا تغییر

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های کلیدی درمان شناختی-رفتاری: گام به گام تا تغییر

موضوع کلی: روانشناسی و روان‌درمانی

موضوع میانی: روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT)

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مقدمه‌ای بر درمان شناختی-رفتاری: اصول و مبانی
• 2. مدل شناختی: چگونه افکار، احساسات و رفتارها مرتبط هستند
• 3. شناسایی افکار خودکار منفی
• 4. چالش با افکار خودکار منفی: تکنیک‌ها و تمرین‌ها
• 5. شناسایی باورهای اساسی و طرح‌واره‌ها
• 6. تغییر باورهای ناکارآمد و غیرمنطقی
• 7. تکنیک‌های رفتاری: مقدمه‌ای بر مواجهه و پیشگیری از واکنش
• 8. مواجهه درمانی: گام به گام و با ایمنی
• 9. پیشگیری از واکنش (Response Prevention)
• 10. تکنیک‌های آرام‌سازی: تنفس عمیق، شل کردن عضلانی پیشرونده
• 11. مدیریت استرس و اضطراب با CBT
• 12. کار با تصاویر ذهنی: تغییر تصاویر منفی
• 13. تکنیک‌های حل مسئله
• 14. تقویت مهارت‌های ارتباطی
• 15. آموزش مهارت‌های اجتماعی
• 16. مدیریت خشم و پرخاشگری با CBT
• 17. CBT برای افسردگی: پروتکل‌های درمانی
• 18. CBT برای اضطراب: اختلالات اضطرابی رایج
• 19. CBT برای وسواس فکری-عملی (OCD)
• 20. CBT برای اختلالات خوردن
• 21. CBT برای اختلالات خواب
• 22. CBT برای درد مزمن
• 23. CBT برای مدیریت فوبیاها
• 24. CBT برای PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)
• 25. CBT برای بهبود عزت نفس
• 26. CBT و پذیرش و تعهد (ACT): معرفی و مقایسه
• 27. CBT مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT): معرفی و کاربردها
• 28. شخصی‌سازی درمان CBT: تطبیق با نیازهای فردی
• 29. ارزیابی اثربخشی درمان CBT
• 30. اخلاق در درمان CBT
• 31. ثبت پیشرفت و نگهداری نتایج درمانی
• 32. خوددرمانی با CBT: راهنمایی برای استفاده شخصی
• 33. نقش درمانگر CBT: مهارت‌ها و ویژگی‌ها
• 34. محدودیت‌های درمان CBT
• 35. ادغام CBT با سایر رویکردهای درمانی
• 36. تحقیقات نوین در CBT
• 37. کارگاه عملی: شبیه‌سازی جلسات CBT