اپلیکیشن اندرویدی فلش‌کارت آموزشی مهارت‌های کاربردی کمک‌های اولیه روان‌شناختی برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در حوادث

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های کاربردی کمک‌های اولیه روان‌شناختی برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در حوادث

موضوع کلی: سلامت روان و مدیریت بحران

موضوع میانی: تاب‌آوری و حمایت‌های روانی در شرایط دشوار

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مفاهیم و تعاریف پایه در کمک‌های اولیه روان‌شناختی
• 2. آشنایی با واکنش‌های طبیعی بدن و ذهن در شرایط بحرانی
• 3. اهمیت حفظ آرامش و خودکنترلی در مواجهه با حوادث
• 4. اصول اخلاقی و ملاحظات شرعی در ارائه حمایت‌های روانی
• 5. ارزیابی سریع وضعیت ایمنی و محیطی در صحنه حادثه
• 6. روش‌های برقراری ارتباط موثر و کلامی با آسیب‌دیدگان
• 7. تکنیک‌های گوش دادن فعال و همدلانه برای کاهش اضطراب
• 8. شناسایی نیازهای فوری و اولویت‌بندی در کمک‌رسانی
• 9. روش‌های مدیریت استرس حاد و کنترل هیجانات منفی
• 10. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی برای کاهش تنش
• 11. راهکارهای بازگشت به تعادل روانی پس از شوک‌های اولیه
• 12. حمایت از گروه‌های آسیب‌پذیر در حوادث شامل کودکان و سالمندان
• 13. مدیریت سوگ و روش‌های حمایت از داغ‌دیدگان در چارچوب فرهنگ ایرانی
• 14. نقش خانواده و شبکه حمایت‌های اجتماعی در بازیابی سلامت روان
• 15. تکنیک‌های مثبت‌نگری و تقویت امید در شرایط دشوار
• 16. اصول خودمراقبتی برای یاری‌رسانان و پیشگیری از فرسودگی شغلی
• 17. شناسایی علائم هشداردهنده برای ارجاع به متخصصان سلامت روان
• 18. آموزش مهارت‌های حل مسئله در شرایط بحرانی
• 19. روش‌های تسهیل دسترسی به خدمات حمایتی و درمانی رسمی
• 20. مدیریت افکار مزاحم و بازگشت به فعالیت‌های روزمره
• 21. تقویت تاب‌آوری فردی با تکیه بر آموزه‌های اخلاقی و معنوی
• 22. اصول سازماندهی تیم‌های حمایت روانی در حوادث محلی
• 23. روش‌های مستندسازی و گزارش‌دهی در فرایند کمک‌های اولیه روانی
• 24. تکنیک‌های مدیریت خشم و پرخاشگری در محیط‌های بحرانی
• 25. ارتقای تاب‌آوری جمعی و همدلی در جامعه
• 26. اصول حفظ حریم خصوصی و اسرار مددجویان در فرایند حمایت
• 27. تکنیک‌های تمرکز بر لحظه حال برای کاهش نشخوار فکری
• 28. مدیریت شایعات و کاهش اضطراب جمعی در حوادث
• 29. نقش صبر و استقامت در مواجهه با ناگواری‌ها
• 30. پایان‌بندی و بررسی فرایند بازیابی سلامت روان پس از بحران