اپلیکیشن اندرویدی فلش‌کارت آموزشی راهنمای جامع سلامت روان: شناخت، پیشگیری و بهبود اختلالات روانی

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع سلامت روان: شناخت، پیشگیری و بهبود اختلالات روانی

موضوع کلی: سلامت روان و بهداشت روانی

موضوع میانی: شناخت اختلالات روانی و راهکارهای حمایتی

📋 سرفصل‌های دوره

• 1. مقدمه‌ای بر سلامت روان و اهمیت آن
• 2. تعریف سلامت روان و ابعاد آن
• 3. شاخص‌های سلامت روان از دیدگاه اسلامی و ایرانی
• 4. سلامت روان در دوران‌های مختلف زندگی
• 5. عوامل مؤثر بر سلامت روان: ژنتیک و محیط
• 6. نقش سبک زندگی در ارتقای سلامت روان
• 7. پیشگیری اولیه از اختلالات روانی
• 8. شناخت بهداشت روانی و اصول آن
• 9. چالش‌های سلامت روان در جامعهٔ امروز ایران
• 10. مفاهیم پایه در روانشناسی بالینی
• 11. طبقه‌بندی اختلالات روانی (DSM-5 و ICD-11)
• 12. اختلالات اضطرابی: کلیات و انواع
• 13. اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
• 14. اختلال هراس (Panic Disorder)
• 15. فوبیاهای خاص و آگورافوبیا
• 16. اختلال اضطراب اجتماعی
• 17. اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
• 18. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• 19. اختلالات خلقی: کلیات و انواع
• 20. افسردگی: علائم، علل و انواع
• 21. اختلال افسردگی اساسی
• 22. اختلال افسردگی مداوم (دیستایمیا)
• 23. اختلال دوقطبی نوع اول و دوم
• 24. اختلال خلق ادواری (سایکلوتایمیا)
• 25. اختلالات سایکوتیک: کلیات و انواع
• 26. اسکیزوفرنی: علائم و سیر بیماری
• 27. اختلال اسکیزوافکتیو
• 28. اختلال توهمی (Delusional Disorder)
• 29. اختلالات خوردن: کلیات و انواع
• 30. بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa)
• 31. پُرخوری عصبی (Bulimia Nervosa)
• 32. اختلال پرخوری (Binge Eating Disorder)
• 33. اختلالات شخصیت: کلیات و انواع
• 34. اختلال شخصیت مرزی (BPD)
• 35. اختلال شخصیت خودشیفته (NPD)
• 36. اختلال شخصیت وسواسی-اجباری (OCPD)
• 37. اختلال شخصیت ضداجتماعی (ASPD)
• 38. اختلالات عصبی-رشدی
• 39. اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD)
• 40. اختلال طیف اوتیسم
• 41. اختلالات یادگیری
• 42. اختلالات مرتبط با ضربه و عوامل تقلیل‌دهنده
• 43. اختلالات مصرف مواد: کلیات و انواع
• 44. وابستگی به الکل و پیامدهای آن (با رویکرد شرعی و قانونی)
• 45. وابستگی به مواد مخدر و روان‌گردان (با رویکرد شرعی و قانونی)
• 46. اختلالات خواب: کلیات و انواع
• 47. بی‌خوابی (Insomnia)
• 48. پرخوابی (Hypersomnia)
• 49. آپنه خواب
• 50. اختلالات جسمانی شکل (Somatic Symptom Disorders)
• 51. اختلال تبدیلی (Conversion Disorder)
• 52. اختلال خودبیماری‌انگاری (Illness Anxiety Disorder)
• 53. اختلالات تجزیه‌ای (Dissociative Disorders)
• 54. فراموشی تجزیه‌ای (Dissociative Amnesia)
• 55. اختلال هویت تجزیه‌ای (Dissociative Identity Disorder)
• 56. پیشگیری و مداخله در بحران‌های روانی
• 57. راهکارهای حمایتی در مواجهه با اختلالات روانی
• 58. نقش خانواده در حمایت از افراد دارای اختلالات روانی
• 59. حمایت‌های اجتماعی و سازوکارهای قانونی
• 60. اصول و روش‌های روان‌درمانی (با رویکرد سازگار)
• 61. درمان شناختی-رفتاری (CBT)
• 62. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
• 63. رویکردهای مبتنی بر ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
• 64. روان‌درمانی حمایتی
• 65. مدل‌های درمانی مبتنی بر خانواده (با رویکرد خانوادهٔ ایرانی-اسلامی)
• 66. روان‌درمانی بین‌فردی (IPT)
• 67. درمان مبتنی بر طرحواره (Schema Therapy)
• 68. روان‌درمانی پویشی فشرده (ISTDP)
• 69. نقش دارودرمانی در اختلالات روانی (با تأکید بر پروتکل‌های وزارت بهداشت)
• 70. عوارض جانبی داروها و ملاحظات مصرف
• 71. ملاحظات اخلاقی در درمان اختلالات روانی
• 72. قوانین و مقررات مرتبط با سلامت روان در ایران
• 73. مراکز خدمات جامع سلامت روان در ایران
• 74. حقوق بیماران روانی و حمایت‌های قانونی
• 75. نقش سازمان‌های مردم‌نهاد در ارتقای سلامت روان
• 76. کارگاه‌های آموزشی و توانمندسازی در حوزهٔ سلامت روان
• 77. آموزش مهارت‌های زندگی برای پیشگیری از اختلالات
• 78. مدیریت استرس و اضطراب در زندگی روزمره
• 79. تقویت تاب‌آوری در برابر ناملایمات
• 80. ارتباط مؤثر و مهارت‌های اجتماعی
• 81. حل مسئله و تصمیم‌گیری
• 82. خودآگاهی و خودپذیری
• 83. مدیریت هیجانات
• 84. اهمیت معنویت و باورهای دینی در سلامت روان
• 85. نقش مناسک دینی در کاهش استرس و اضطراب
• 86. ارتباط سلامت جسم و روان
• 87. تغذیهٔ سالم و تأثیر آن بر خلق‌وخو
• 88. ورزش منظم و فواید آن برای سلامت روان
• 89. خواب کافی و باکیفیت
• 90. هنر و خلاقیت به عنوان ابزاری برای بهبود سلامت روان
• 91. مطالعه و یادگیری مستمر
• 92. اهمیت روابط اجتماعی سالم و حمایتگر
• 93. شبکه‌های حمایتی و همیاری
• 94. گذار از سلامت روان به شکوفایی و تعالی
• 95. ارتقای سلامت روان در محیط کار
• 96. سلامت روان در دوران تحصیل و دانشگاه
• 97. ملاحظات فرهنگی در سلامت روان
• 98. سلامت روان و رسانه‌ها
• 99. راهنمای عملی برای کمک به خود و دیگران
• 100. منابع حمایتی و مشاوره‌ای در دسترس