کتاب 7 هفته برای 100 حرکت متوالی شنا رفتن
عنوان کتاب به انگلیسی: |
7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to do 100 Consecutive Push-Ups |
| سال انتشار: 2009 | 128 صفحه | حجم فایل: 8 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Steve Speirs |
| ناشر | Ulysses Press |
| ISBN10: | 1569757070 |
| ISBN13: | 9781569757079 |
توضیحات کتاب
"As a symbol of health and wellness, nothing surpasses the simple push-up. It tests the whole body, engaging muscle groups in the arms, chest, abdomen, hips and legs." —The New York TimesIf you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves.Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program.Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes:•Instruction on how to do a perfect push-up•Muscle-by-muscle breakdown of strength-building•Challenging push-up variations
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
"به عنوان نمادی از سلامتی و سلامتی ، هیچ چیز از فشار ساده فراتر نمی رود. این بدن را آزمایش می کند و گروه های عضلانی را در بازوها ، قفسه سینه ، شکم ، باسن و پاها درگیر می کند."-نیویورک تایمز اگر شما آماده افزایش قدرت خود هستید ، برنامه 7 هفته ای را در این کتاب دنبال کنید و به زودی می توانید 100 فشار متوالی را تکمیل کنید!شما همچنین تناسب اندام خود را متحول خواهید کرد ، عالی به نظر می رسد و احساس بهتری می کنید ، زیرا هر عضله را از گردن خود به سمت گوساله های خود مجسمه می کنید. با استفاده از چندین برنامه روزانه طراحی شده و روزانه ، این کتاب چیزی برای همه دارد: از مبتدیان شروع می شوددر مورد رژیم جدید تمرین به ورزشکارانی که به دنبال تقویت برنامه تمرینی قدرت خود هستند. قدرت تمرین نهایی استحکام 7 هفته تا 100 فشار را شامل می شود: • دستورالعمل نحوه انجام یک فشار کامل • تجزیه عضلات توسط عضلاتقدرت-سازی • تغییرات فشار به چالش کشیده📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.