کتاب کشش بهتر؛ 9 دقیقه در روز برای انعطاف پذیری بیشتر، درد کمتر و عملکرد پیشرفته
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the JoeTherapy Way |
| سال انتشار: 2020 | 308 صفحه | حجم فایل: 20 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Joe Yoon |
| ناشر | St. Martin’s Essentials |
| ISBN10: | 1250248213 |
| ISBN13: | 9781250248213 |
توضیحات کتاب
Achieve life-changing results for your body―greater mobility, better functionality, enhanced performance, and less pain―in as little as 9 minutes a day.
In Better Stretching, Joe Yoon brings you the tips and techniques he gives world class athletes, and provides you with an entirely new way to think about stretching. You won’t need 90 complicated minutes to get more agile―you’ll just need 9! And your results will improve dramatically―and stay that way―when you incorporate just a touch of mobility and strengthening to your stretches. Joe Yoon shows you how.
Better Stretching debunks myths and misconceptions. You’ll discover:
· Over 100 wide-ranging stretches, from static to dynamic, including simple stretches you can do while sitting at your desk
· Three 30-day plans designed to give you maximum results in a minimum amount of time, each tailor-made for goals that you choose
· Stretching, strengthening, and mobility exercises for people at every level – whether you’re a beginner or advanced, a weekend warrior or a competitive athlete, a business executive or a new parent
· Muscle-soothing self-massage techniques using simple foam rollers and tennis balls
· Over 125 photographs of Joe demonstrating his stretches, so you achieve results beyond what you thought possible
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
به نتایج تغییر زندگی برای بدن خود-تحرک بزرگ ، عملکرد بهتر ، عملکرد پیشرفته و درد کمتر-در کمتر از 9 دقیقه در روز دست یابید. در کشش بهتر ، جو یون نکات و تکنیک هایی را که او به ورزشکاران کلاس جهانی می دهد ، برای شما به ارمغان می آورد و روشی کاملاً جدید برای فکر کردن در مورد کشش در اختیار شما قرار می دهد.شما برای رسیدن به چابک بیشتر به 90 دقیقه پیچیده احتیاج ندارید - فقط به 9 نفر نیاز خواهید داشت!و نتایج شما به طرز چشمگیری بهبود می یابد - و به این ترتیب بمانید - وقتی فقط لمس تحرک و تقویت در امتداد خود را در خود جای می دهید.جو یون چگونه به شما نشان می دهد. اسطوره ها و تصورات غلط بهتر کشش می کنند.شما کشف خواهید کرد: · بیش از 100 کشش گسترده ، از استاتیک تا پویا ، از جمله کشش های ساده ای که می توانید هنگام نشستن در میز کار خود انجام دهید · سه برنامه 30 روزه طراحی شده است تا حداکثر نتیجه را در حداقل زمان به شما بدهد ، هر یک از آنها برای اهدافی که انتخاب می کنید ساخته شده است · تمرینات کشش ، تقویت و تحرک برای افراد در هر سطح - خواه یک مبتدی باشید یا پیشرفته ، یک جنگجو آخر هفته یا یک ورزشکار رقابتی ، یک مدیر تجارت یا والدین جدید · تکنیک های خود ماساژ عضلانی با استفاده از غلطک های کف ساده و توپ های تنیس · بیش از 125 عکس از جو که نشان از کشش های خود را نشان می دهد ، بنابراین شما به نتایج فراتر از آنچه فکر می کنید ممکن است به دست می آورید📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.