کتاب پیلاتس برای همه؛ 50 تمرین برای هر نوع بدن
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body |
| سال انتشار: 2021 | 256 صفحه | حجم فایل: 47 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Micki Havard |
| ناشر | Alpha |
| ISBN10: | 1615649921 |
| ISBN13: | 9781615649921 |
توضیحات کتاب
Pilates benefits every body--including yours!
Pilates is exercise for your mind, body, and spirit, but what if your body won't cooperate? How can you take advantage of all Pilates has to offer--strengthening your core, enhancing your flexibility, and even improving your posture--if you think you're too old or too big or too physically unable to perform the Hundred, the Shoulder Bridge, or the Double-Leg Stretch?
No matter what your age, size, or physical ability is, you can do every exercise in Pilates for Everyone. Each Pilates exercise shows the typical movements for gaining the physical and mental benefits from that exercise. Then each exercise offers at least three variations performed by people just like you to help you find the right modification that fits who you are. This way, no matter which version you perform, you're going to reach similar goals.
Pilates for Everyone includes these features:
• 50 step-by-step exercises for specific body areas
• Step-by-step modifications for every exercise
• 10 routines that combine exercises from the book for maximum benefits
• Expert advice from Micki Havard on how to get the most out of your practice
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
Pilates از هر بدن-از جمله شما! پیلاتس برای ذهن ، بدن و روح شما ورزش می کند ، اما اگر بدن شما همکاری نکند ، چه می شود؟چگونه می توانید از همه پیلاتس استفاده کنید-تقویت هسته خود ، تقویت انعطاف پذیری و حتی بهبود وضعیت خود-اگر فکر می کنید خیلی پیر یا خیلی بزرگ هستید یا از نظر جسمی قادر به انجام صد ، شانه نیستید.پل ، یا کشش دو پا؟ مهم نیست که سن ، اندازه یا توانایی جسمی شما چیست ، می توانید هر تمرین را در پیلاتس برای همه انجام دهید.هر تمرین پیلاتس حرکات معمولی را برای به دست آوردن فواید جسمی و روحی از آن تمرین نشان می دهد.سپس هر تمرین حداقل سه نوع انجام شده توسط افراد را دقیقاً مانند شما ارائه می دهد تا به شما در یافتن اصلاحات مناسب متناسب با آنچه شما هستید ، کمک کند.به این ترتیب ، مهم نیست که کدام نسخه را اجرا کنید ، می خواهید به اهداف مشابه برسید. پیلاتس برای همه شامل این ویژگی ها است: • 50 تمرین گام به گام برای مناطق خاص بدن • اصلاحات گام به گام برای هر تمرین • 10 روال که برای حداکثر مزایا تمرینات را از کتاب ترکیب می کنند • مشاوره تخصصی از میکی هاوارد در مورد چگونگی استفاده بیشتر از تمرین خود📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.