کتاب پیلاتس برای مبتدیان؛ تمرینات اصلی پیلاتس و توالی آسان برای تمرین در خانه
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home |
| سال انتشار: 2018 | 174 صفحه | حجم فایل: 10 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Katherine Corp, Kimberly Corp |
| ناشر | Althea Press |
| ISBN10: | 1641521503 |
| ISBN13: | 9781641521505 |
توضیحات کتاب
Pilates for Beginners is the new kick-start guide for building an at-home Pilates practice with step-by-step guidance and easy sequences.
No matter your fitness level―whether you’re in great shape or have never set foot in a gym―learning to do Pilates means going back to the basics. Teaching you core Pilates exercises and easy sequences, Pilates for Beginners is the ultimate starter guide to confidently practice Pilates at home.
From your first time on the mat to finishing a complete sequence, Pilates for Beginners develops your Pilates regimen with a progressive, easy-to-follow program. Complete with clear instructions, photographs, and tips to do the exercises right, Pilates for Beginners is your go-to reference to keep your body supple and mobile, and add more life to your years.
Pilates for Beginners gives you the information and guidance you need to make Pilates part of your daily routine with:
Pilates 101 that explains the philosophy and guiding principles of Pilates―Centering, Concentration, Control, Precision, Breath, and Flow―to incorporate into workouts.
50 easy-to-follow exercises that include warm-ups, cool downs, and bonus strengthening exercises, with photographs, checklists, and tips to help guide you.
Progressive sequences that lay a strong foundation for body awareness in the introductory program, and builds strength, spinal mobility, flexibility, and control from Level 1 to Level 2.
Pilates is a source of lifelong energy, strength, and flexibility for both your mind and body. Start building your practice and feel the difference with step-by-step guidance and exercises from Pilates for Beginners.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
Pilates for Beversners راهنمای جدید شروع کار برای ساختن یک تمرین Pilates در خانه با راهنمایی گام به گام و سکانس های آسان است. مهم نیست که سطح آمادگی جسمانی شما - چه از نظر شکل بسیار خوبی داشته باشید یا هرگز در یک سالن ورزشی پا قرار نگرفته اید - برای انجام Pilates به معنای بازگشت به اصول اولیه است.Pilates برای مبتدیان ، راهنمای نهایی استارت برای تمرین با اعتماد به نفس پیلاتس در خانه است. از اولین بار در حصیر تا به پایان رساندن یک دنباله کامل ، Pilates for Bedners رژیم پیلاتس شما را با یک برنامه مترقی و آسان برای دنبال کردن توسعه می دهد.کامل با دستورالعمل ها ، عکس ها و نکاتی برای انجام درست تمرینات ، پیلاتس برای مبتدیان ، مراجعه به شما برای نگه داشتن بدن و موبایل خود است و زندگی بیشتری را به سالهای خود اضافه می کند. Pilates برای مبتدیان اطلاعات و راهنمایی هایی را که برای ساختن پیلاتس بخشی از کارهای روزمره خود به شما می دهد ، به شما می دهد: Pilates 101 که فلسفه و اصول هدایت پیلاتس - مرکز ، غلظت ، کنترل ، دقت ، نفس و جریان را توضیح می دهد تا در تمرینات گنجانیده شود. 50 تمرین آسان برای دنبال کردن که شامل گرم شدن ، داوطلبان خنک و تمرینات تقویت کننده جایزه ، با عکس ، لیست چک و نکاتی برای کمک به شما در راهنمایی است. توالی های مترقی که پایه و اساس محکمی برای آگاهی از بدن در برنامه مقدماتی ایجاد می کنند و قدرت ، تحرک ستون فقرات ، انعطاف پذیری و کنترل را از سطح 1 تا سطح 2 ایجاد می کند. پیلاتس منبع انرژی ، قدرت و انعطاف پذیری مادام العمر برای ذهن و بدن شما است.شروع به ساختن تمرین خود کنید و با راهنمایی گام به گام و تمرینات پیلاتس برای مبتدیان ، تفاوت را احساس کنید.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.