اکسپرس 24
کتاب پاروزن؛ حرکت بهینه برای پارو زدن و موج سواری مادام العمر و بدون درد

کتاب پاروزن؛ حرکت بهینه برای پارو زدن و موج سواری مادام العمر و بدون درد

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 37,500 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی
 
دانلود کتاب Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing

عنوان کتاب به انگلیسی:

Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
سال انتشار: 2018  |  419 صفحه  |  حجم فایل: 85 مگابایت  |  زبان: انگلیسی
نویسنده Kelly Starrett, Phil White
ناشر MobilityWOD Inc.
ISBN10: 0692070656
ISBN13: 9780692070659

توضیحات کتاب

The goal of any waterman or woman is to surf, paddle or row as often as they can, as well as they can, for the rest of their life. The trouble is that few understand how to get the most from their body and when they can’t, what to do about it outside of the usual layoffs, surgeries and cortisone injections. As one veteran paddler recently put it: “Ibuprofen is my second religion.” There is a better way. Using insights gleaned from his experiences on the whitewater canoe and rafting national teams and improving the performance and wellbeing of the world’s top athletes, Dr. Kelly Starrett has created nothing short of a movement manifesto for the water athlete. Equally applicable to the pro waterman, novice and everyone in between, Waterman 2.0 gives paddlers, surfers and rowers of all ages and abilities a one-stop guide to understanding: Basic movement baselines for optimal and sustainable performance on and off the water How to identify and fix weakest links, and become faster, stronger and more resilient Mobility techniques to help prevent, assess and address soft tissue, joint and sliding surface issues Common errors that lead to pain and performance limitations Corrective strategies that enhance movement patterns and unlock more speed and endurance Lifestyle adaptations that enable better preparation, training and racing Tactics for more effective recovery, hydration and sleep Waterman 2.0 also features unique insights and tips from more than 30 of the world’s top watermen and women, including Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman and Paige Alms. This book is the start of a revolution in water sports performance. Are you ready to become Waterman 2.0?

توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)

هدف از هر آبشار یا زن ، گشت و گذار ، دست و پا زدن یا ردیف هر زمان که ممکن است ، و همچنین ممکن است ، تا آخر عمر.مشکل این است که کمتر کسی درک می کند که چگونه می توانند از بدن خود بیشترین بهره را ببرند و چه زمانی نمی توانند ، چه کاری باید در مورد آن در خارج از اخراج های معمول ، جراحی ها و تزریق کورتیزون انجام دهند.همانطور که اخیراً یکی از جانبازان گفته است: "ایبوپروفن دومین مذهب من است." راه بهتری وجود دارد. دکتر کلی استارت با استفاده از بینش هایی که از تجربیات وی در مورد قایقرانی Whitewater و قایقرانی تیم های ملی و بهبود عملکرد و بهزیستی ورزشکاران برتر جهان برخوردار است ، چیزی از مانیفست جنبشی برای ورزشکار آب ایجاد نکرده است. Waterman 2.0 به همان اندازه برای Waterman Pro Waterman ، Novice و همه در بین آنها قابل اجرا است ، به Paddlers ، Surfers و Rowers در هر سنی و توانایی های یک راهنمای یک مرحله ای برای درک می دهد: خطوط اصلی حرکت برای عملکرد بهینه و پایدار بر روی آب و خارج از آب نحوه شناسایی و رفع ضعیف ترین پیوندها و سریعتر ، قوی تر و مقاوم تر شدن تکنیک های تحرک برای کمک به جلوگیری ، ارزیابی و پرداختن به بافت نرم ، مسائل سطح مفصل و کشویی خطاهای رایج که منجر به درد و محدودیت عملکرد می شود استراتژی های اصلاحی که الگوهای حرکتی را تقویت می کند و سرعت و استقامت بیشتری را باز می کند سازگاری های شیوه زندگی که امکان آماده سازی ، آموزش و مسابقه بهتر را فراهم می کنند تاکتیک ها برای بهبودی ، هیدراتاسیون و خواب مؤثرتر Waterman 2.0 همچنین دارای بینش و نکاتی منحصر به فرد از بیش از 30 هندوستان و زنان برتر جهان ، از جمله لیر همیلتون ، کای لنی ، امیلی جکسون-تروتمن و پیج صدف است.این کتاب شروع یک انقلاب در عملکرد ورزش های آبی است.آیا شما آماده تبدیل شدن به Waterman 2.0 هستید؟

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیق‌تر و تسلط کامل بر مباحث مجموعه‌ای از کتاب‌های آموزشی نیز ارائه می‌شود.

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی.

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.