کتاب وزنه برداری؛ راهنمای کامل تکنیک، تمرین و رقابت
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition |
| سال انتشار: 2020 | 352 صفحه | حجم فایل: 52 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Dan Austin, Bryan Mann |
| ناشر | Human Kinetics |
| ISBN10: | 1492598798 |
| ISBN13: | 9781492598794 |
توضیحات کتاب
The mental and physical demands of powerlifting are unlike any other sport. Athletes must be committed and focused on success. In Powerlifting, Second Edition, powerlifting hall of famer Dan Austin, winner of 10 world powerlifting championships and 18 national championships, teams with strength and conditioning expert Dr. Bryan Mann to offer the most comprehensive powerlifting resource available.
This no-nonsense approach to training and competing in the sport offers over 100 exercises that promote the development of the three primary movements—the squat, bench press, and deadlift—and their related supplemental exercises. Dynamic warm-up routines and recovery techniques get you primed for training, making it a one-stop guide to powerlifting success. The second edition has been updated to address female powerlifters and includes a 14-week competition program, six gender- and exercise-specific training programs, as well as three 8-week off-season training programs. Precompetition checklists give you at-a-glance guides for tasks to complete and items to bring to the meet.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
خواسته های ذهنی و جسمی قدرتمند برخلاف هر ورزش دیگری است.ورزشکاران باید متعهد و متمرکز بر موفقیت باشند.در Powerlifting ، ویرایش دوم ، تالار پاورلیفتینگ فامر دن آستین ، برنده 10 قهرمانی جهانی پاورلیفتینگ و 18 قهرمانی ملی ، تیم هایی با کارشناس قدرت و تهویه مطبوع دکتر برایان مان برای ارائه جامع ترین منبع قدرتمند در دسترس است. این رویکرد بدون مزخرف برای آموزش و رقابت در ورزش بیش از 100 تمرین را ارائه می دهد که باعث توسعه سه حرکت اصلی-چمباتمه ، مطبوعات نیمکت و بن بست و تمرینات مکمل مربوط می شود.روالهای گرمایش پویا و تکنیک های بازیابی شما را برای آموزش مقدم می کند و آن را به یک راهنمای یک مرحله ای برای موفقیت در زمینه قدرت تبدیل می کند.نسخه دوم برای پرداختن به پاورلیفرهای زن به روز شده است و شامل یک برنامه رقابت 14 هفته ای ، شش برنامه آموزشی خاص جنسیتی و ورزش و همچنین سه برنامه آموزشی 8 هفته ای خارج از فصل است.چک لیست های PreMomptition به شما راهنماهای یک نگاه را برای انجام وظایف انجام می دهد و مواردی را برای دیدار با آنها انجام می دهد.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.