کتاب وارونگی یوگا؛ راهنمای شما برای وارونه رفتن
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Yoga Inversions: Your Guide to Going Upside Down |
| سال انتشار: 2023 | 283 صفحه | حجم فایل: 74 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Kat Heagberg Rebar |
| ناشر | Shambhala |
| ISBN10: | 1645471004 |
| ISBN13: | 9781645471004 |
توضیحات کتاب
An approachable, user-friendly guide to inversions of all kinds for anyone who wants to try going upside down, featuring 85 practices that explore the physical, emotional, and spiritual aspects of yoga.
Learn to hop into a handstand, do a forearm stand with blocks—and even appreciate legs up the wall in new ways with this comprehensive and accessible guide to inversions in yoga.
Kat Heagberg Rebar offers an easy-to-follow guide with 175 beautiful color photos. For each pose Kat offers adaptations, challenging variations, and everything in between. She also shares options to prepare safely and practices to build strength. In addition to teaching the physical practice of inversions, Rebar addresses the mental, emotional, and spiritual aspects of this often-challenging practice.
Yoga Inversions offers a progressive, biomechanically sound, inclusive, step-by-step approach to anyone who wants to try being upside down, and includes:
Downward dog and dolphin variations to set you up for success
Innovative prop tips
Handstand preps and drills
Tips for stepping, jumping, hopping, and pressing into handstand
Handstand against the wall and away from the wall
Forearm stand, headstand, and shoulderstand variations
Customizable practices to help you reach your goals
And much more
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
یک راهنمای قابل دسترسی و کاربر پسند برای وارونگی انواع مختلف برای هر کسی که می خواهد وارونه شود ، شامل 85 روش است که جنبه های جسمی ، عاطفی و معنوی یوگا را کشف می کند. بیاموزید که به یک دستگیره بپردازید ، یک پیشانی را با بلوک انجام دهید - و حتی با این راهنمای جامع و در دسترس برای وارونگی در یوگا ، از دیوار به روش های جدید قدردانی کنید. Kat Heagberg Rebar یک راهنمای آسان برای دنبال کردن با 175 عکس رنگی زیبا ارائه می دهد.برای هر پوز ، KAT سازگاری ، تغییرات چالش برانگیز و همه چیز را در بین قرار می دهد.او همچنین گزینه هایی را برای تهیه ایمن و شیوه هایی برای ایجاد قدرت به اشتراک می گذارد.علاوه بر آموزش عمل بدنی وارونگی ، میلگرد به جنبه های ذهنی ، عاطفی و معنوی این عمل اغلب چالش برانگیز می پردازد. Inversions Yoga یک رویکرد مترقی ، بیومکانیکی صدا ، فراگیر و گام به گام به هر کسی که می خواهد وارونه باشد ، ارائه می دهد و شامل موارد زیر است: تغییرات سگ و دلفین رو به پایین برای تنظیم موفقیت شما نکات جالب توجه آمادگی و مته های دستی نکاتی برای پله ، پریدن ، پریدن و فشار دادن به دست به دست دست در مقابل دیوار و دور از دیوار ایستاده ساعد ، صندلی های پیشانی و متنوع شیوه های قابل تنظیم برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود و خیلی بیشتر📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.