کتاب هندبوک نهایی تریل رانینگ
عنوان کتاب به انگلیسی: |
The Ultimate Trail Running Handbook: Get fit, confident and skilled-up to go from 5k to 50k |
| سال انتشار: 2021 | 385 صفحه | حجم فایل: 41 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Claire Maxted, Vassos Alexander, Emelie Forsberg |
| ناشر | Bloomsbury Sport |
| ISBN10: | 1472974840 |
| ISBN13: | 9781472974846 |
توضیحات کتاب
From your first 5k up to trail marathon level, this is the ultimate guide to trail running.
From complete beginners to seasoned off-road runners, The Ultimate Trail Running Handbook has all the training and nutrition advice, skills, gear and motivation you need to become a fit and confident trail runner.
There are training plans that take newcomers from 5k parkrun level all the way to a first trail marathon. And if you're already an experienced runner, you'll find the strength-work, injury prevention moves and training plans to take you to the next level with your best performance ever. To keep you enjoying every step, there are inspiring stories from real trail runners and the best advice from top off-road athletes, coaches and experts. Running myths are busted, excuses not to run are countered and there are great ideas to get friends and family our on the trails too.
Keeping you going strong, there are over 30 easy recipes to fuel you both in training and racing. And if you want to explore more, the navigation and route planning information makes it easy for you to create an exciting off-road adventure.
Trail running is such a wonderful way to see the world, so the final chapter covers the best races from all over the globe, with essential advice from the pros. This book arms you with the best possible chance of achieving your next trail running challenge, whether it's a fast time on a well-loved local hill, or a destination race to be savored in New Zealand. If you're a trail runner or would like to become one, this book is your new best friend.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
از اول 5K تا سطح ماراتن Trail ، این راهنمای نهایی برای اجرای مسیر است. از مبتدیان کامل گرفته تا دوندگان خارج از جاده ، کتابچه راهنمای Ultimate Trail در حال اجرا ، تمام مشاوره ، مهارت ، مهارت ، تجهیزات و انگیزه را برای تبدیل شدن به یک دونده مناسب و با اعتماد به نفس در اختیار شما قرار می دهد. برنامه های آموزشی وجود دارد که تازه واردان را از سطح 5K Parkrun در تمام طول مسیر به یک ماراتن دنباله اول می برد.و اگر در حال حاضر یک دونده باتجربه هستید ، کار قدرت ، پیشگیری از آسیب دیدگی و برنامه های آموزش را پیدا خواهید کرد تا شما را با بهترین عملکرد خود به سطح بعدی برسانید.برای لذت بردن از هر قدم ، داستانهای الهام بخش از دوندگان واقعی دنباله و بهترین توصیه از ورزشکاران ، مربیان و متخصصان خارج از جاده وجود دارد.اسطوره ها در حال اجرا هستند ، بهانه هایی برای اجرای آن مخالفت نمی شوند و ایده های بسیار خوبی برای به دست آوردن دوستان و خانواده در مسیرهای پیاده روی نیز وجود دارد. با حفظ قوی ، بیش از 30 دستور العمل آسان وجود دارد که شما را در آموزش و مسابقه سوخت می کند.و اگر می خواهید بیشتر کاوش کنید ، اطلاعات ناوبری و برنامه ریزی مسیر باعث می شود یک ماجراجویی هیجان انگیز خارج از جاده ایجاد شود. Trail Running یک روش شگفت انگیز برای دیدن جهان است ، بنابراین فصل آخر بهترین نژادها را از سراسر جهان ، با توصیه های اساسی از طرف مثبت ، پوشش می دهد.این کتاب شما را با بهترین فرصت ممکن برای دستیابی به چالش در مسیر بعدی خود ، خواه یک زمان سریع در یک تپه محلی دوست داشتنی باشد ، یا یک مسابقه مقصد برای صرفه جویی در نیوزیلند به خود جلب می کند.اگر شما یک دونده دنباله دار هستید یا دوست دارید یکی شوید ، این کتاب بهترین دوست جدید شماست.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.