کتاب متناسب ماندن برای زندگی؛ بیش از 60 تمرین برای بازیابی قدرت و تثبیت آینده بدن
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Stay Fit for Life: More than 60 Exercises to Restore Your Strength and Future-Proof Your Body |
| سال انتشار: 2017 | 532 صفحه | حجم فایل: 169 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Joshue Kozak |
| ناشر | DK |
| ISBN10: | 1465462759 |
| ISBN13: | 9781465462756 |
توضیحات کتاب
A streamlined functional training program specifically for the baby boomer generation. Future-proof your body and restore strength and balance to your everyday movement with 62 functional exercises, targeted workout routines, and three four-week fitness programs.
They say 50 is the new 40; well, make that a reality! Stay Fit for Life empowers you to move with more ease and efficiency when performing functional movements such as bending, twisting, pushing, pulling, and reaching, to make everyday activities such as running, gardening, or playing with grandchildren both easier and more enjoyable. Unlike traditional resistance training that targets isolated muscle groups, the compound movement exercises in Stay Fit for Life engage multiple muscle groups at the same time, equipping people of all fitness levels to lead more active, dynamic lives for years to come.
- Over 60 step-by-step exercises shown with bright, clear photography.
- Ability to modify exercises to make them easier or more difficult, including chair exercises and low impact exercises.
- Three four-week programs to suit any fitness level.
- Twenty workout routines targeting boomer and senior fitness needs--lower back strength, posture improvement, low impact aerobic, and balance and stability.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
یک برنامه آموزشی کاربردی ساده به طور خاص برای نسل Baby Boomer.بدن خود را ضد آینده کنید و با 62 تمرین عملکردی ، روال تمرین هدفمند و سه برنامه تناسب اندام چهار هفته ، قدرت و تعادل را به حرکت روزمره خود بازگردانید. آنها می گویند 50 40 جدید است.خوب ، آن را به واقعیت تبدیل کنید!مناسب ماندن برای زندگی به شما این امکان را می دهد که هنگام انجام حرکات عملکردی مانند خم شدن ، پیچاندن ، فشار دادن ، کشیدن و رسیدن به آن ، با سهولت و کارآیی بیشتر حرکت کنید تا فعالیت های روزمره مانند دویدن ، باغبانی یا بازی با نوه ها را آسان تر و لذت بخش تر انجام دهید.بر خلاف آموزش مقاومت سنتی که گروه های عضلانی جدا شده را هدف قرار می دهد ، تمرینات حرکتی مرکب به صورت مناسب برای زندگی ، در همان زمان گروه های عضلانی را درگیر می کند و افراد را از تمام سطح تناسب اندام مجهز می کند تا زندگی فعال تر و پویا تری را برای سالهای آینده انجام دهند. -بیش از 60 تمرین گام به گام که با عکاسی روشن و روشن نشان داده شده است. - امکان اصلاح تمرینات برای آسانتر یا دشوارتر از جمله تمرینات صندلی و تمرینات با ضربه کم. - سه برنامه چهار هفته ای متناسب با هر سطح تناسب اندام. -بیست روال تمرین هدف قرار دادن نیازهای بومر و تناسب اندام ارشد-قدرت کمر ، بهبود وضعیت ، هوازی با ضربه کم و تعادل و ثبات.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.