کتاب علم شنا؛ بهینه سازی آموزش و کارایی

Swimming is often touted as one of the most accessible workouts—low impact, low tech, and beneficial at any stage of life. Yet each time you suit up and dive in, your body’s moving parts must work together to propel you through dozens of pounds of water resistance, somehow emulating the movements of species that evolved specifically for the water. What are the physical forces at work when you get in a pool, and what determines whether you will sink or swim? Writing to competitive and novice swimmers alike, contributors to this volume break down every aspect of the sport. Swimming Science covers physiology, psychology, and safety, as well as hydrodynamics, nutrition, and technique. Each chapter examines these topics through a series of practical questions. What are the forces acting on you when you swim, and how do your muscles best generate propulsion against those forces? How much protein, salt, and iron should a swimmer consume, and how does energy from carbohydrates compare to energy from fats? How important is the “swimmer’s physique” in competitive swimming, and is technique or strength more necessary for generating speed? These questions are examined with the aid of explanatory diagrams and illustrations, and the book can be used to search for particular topics, or read straight through for a comprehensive overview. Whether you are a competitive swimmer looking to optimize your performance or just beginning to dip a toe into the sport, Swimming Science is a must-read.

---

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیق‌تر و تسلط کامل بر مباحث مجموعه‌ای از کتاب‌های آموزشی نیز ارائه می‌شود.

• کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
  مشاهده نمونه نسخه نکات ساده
• کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
  مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی
• کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
  — هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
  مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ
• کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینه‌ای – نسخه یادگیری سریع
  — پاسخ‌ها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
  مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع
• کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینه‌ای – نسخه خودآزمایی
  — پاسخ‌ها در انتهای بخش‌ها برای سنجش واقعی یادگیری
  مشاهده نمونه نسخه آزمونی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی.

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

• این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود.
• توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
• دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
• برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
• اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs