کتاب علم دویدن؛ تحلیل تکنیک شخصی، پیشگیری از صدمات، تحول تمرینات
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Science of Running: Analyze your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training |
| سال انتشار: 2020 | 224 صفحه | حجم فایل: 28 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Chris Napier |
| ناشر | DK |
| ISBN10: | 1465489576 |
| ISBN13: | 9781465489579 |
توضیحات کتاب
The human body is a machine that is designed to run--and every machine needs a manual. Explore the mechanics and physiology of every stride and reveal the new sports science that will take you from slow to pro.
Science of Running goes further than any other running book to interrogate the anatomy and physiology of the runner, showing how running involves and affects every system in the body--including the effect of oxygen on the muscles. The book breaks down the runner's stride scientifically, showing what's going on under the skin at every stage of the running cycle, highlighting common injury risks based on a runner's natural gait, and showing how to correct them. Takes a head-to-toe approach to 30 key exercises for runners, annotating the muscles, ligaments, and joints involved and showing how to perfect precision in those exercises to optimize their benefits.
Running is a dynamic discipline, so CGI illustrations employ a ghosting visual effect to show the movement of the body, and color-coding highlights how the muscles, ligaments, bones, and joints stretch and relax in motion. The book looks at the science behind nutrition and hydration and includes custom 360 training programs based on hard science--for morning joggers, 10K-ers, and marathon masters.
Science of Running answers all your running-related questions, from what's going on in your lungs during a sprint to the science behind the legendary "runner's high." Learn how to run faster, further, and for longer--scientifically.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
بدن انسان دستگاهی است که برای اجرای آن طراحی شده است-و هر دستگاه به یک کتابچه راهنمای کاربر نیاز دارد.مکانیک و فیزیولوژی هر قدم را کاوش کنید و علم جدید ورزشی را که شما را از کند به حرفه ای سوق می دهد ، فاش کنید. علم دویدن فراتر از هر کتاب در حال اجرا دیگر برای بازجویی از آناتومی و فیزیولوژی دونده است و نشان می دهد که چگونه دویدن شامل هر سیستم موجود در بدن است-از جمله تأثیر اکسیژن بر روی عضلات.این کتاب به طور علمی از دونده دونده شکسته می شود و نشان می دهد که در هر مرحله از چرخه در حال اجرا در زیر پوست چه می گذرد ، خطرات آسیب های متداول را بر اساس راهپیمایی طبیعی یک دونده برجسته می کند و نشان می دهد که چگونه آنها را اصلاح کنید.یک رویکرد سر به پا را به 30 تمرین کلیدی برای دوندگان ، حاشیه نویسی از عضلات ، رباط ها و اتصالات درگیر و نشان دادن چگونگی تکمیل دقت در آن تمرینات برای بهینه سازی مزایای آنها انجام می دهد. در حال اجرا یک رشته پویا است ، بنابراین تصاویر CGI از یک اثر بصری ارواح برای نشان دادن حرکت بدن استفاده می کند ، و کدگذاری رنگ برجسته می کند که چگونه عضلات ، رباط ها ، استخوان ها و مفاصل کشیده و در حال حرکت هستند.این کتاب به علم پشت تغذیه و هیدراتاسیون می پردازد و شامل 360 برنامه آموزشی سفارشی مبتنی بر علم سخت-برای صبح های صبح ، 10K-ers و استادان ماراتن است. علم اجرا به تمام سؤالات مربوط به در حال اجرا پاسخ می دهد ، از آنچه در ریه های شما در طول یک اسپرینت گرفته تا علم در پشت افسانه "دونده بالا" اتفاق می افتد.بیاموزید که چگونه سریعتر ، بیشتر و برای طولانی تر-از لحاظ علمی.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.