کتاب علم تمرینات بدنی تناوبی تنشی؛ درک آناتومی و فیزیولوژی برای تغییر بدن
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body (DK Science of) |
| سال انتشار: 2022 | 602 صفحه | حجم فایل: 89 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Ingrid S. Clay |
| ناشر | DK |
| ISBN10: | 0241536405 |
| ISBN13: | 9780241536407 |
توضیحات کتاب
Train your way to a leaner, stronger body in half the time or less!
Get ready to break a serious sweat with this scientific guide to HIIT training! Discover everything you need to know to achieve the best results from your HIIT workouts by understanding the muscle action needed to perfect each exercise.
Inside the pages of this fitness book, you’ll explore the physiology of more than 90 essential HIIT exercises! It is packed with:
• Specially commissioned CGI artworks depicting all the main HIIT resistance exercises — from burpees to plank jacks — and variations that add or reduce the challenge.
• CGI artwork features color-coding to highlight how the muscles, ligaments and joints engage, stretch and relax to perform each exercise.
• Training programs, tailored to different abilities and goals, provide suggested workouts with a progressive increase in challenges over weeks and months.
• Easy-to-follow infographics help explain the hard science behind why HIIT training is so efficient, and what beneficial physical adaptations it can bring.
High-intensity interval training is a fantastic way to lose weight and get strong by performing very short bursts of targeted exercise. Recent scientific research shows that HIIT is the most efficient form of exercise for raising fitness levels and increasing cardio-respiratory health. Science of HIIT reveals the facts to help you optimize the benefits of HITT to your body and mind.
The clear CGI artwork details the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved and how they engage to perform movements. You’ll also learn the knowledge and tools needed to be able to create your own bespoke workouts. This HIIT guide will completely transform your performance and help you smash your goals!
DK Publishing’s Science of series helps readers discover the research and scientific theories behind exercise and sport. It’s perfect for training at home or the gym. Other sport science books in this series include Science of Yoga and Science of Strength Training.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
راه خود را به یک بدن لاغر و قوی تر در نیمی از زمان یا کمتر آموزش دهید! با این راهنمای علمی آموزش HIIT آماده شوید تا یک عرق جدی را بشکنید!برای دستیابی به بهترین نتیجه از تمرینات HIIT خود با درک عملکرد عضلات مورد نیاز برای تکمیل هر تمرین ، همه چیزهایی را که باید بدانید کشف کنید. در داخل صفحات این کتاب تناسب اندام ، فیزیولوژی بیش از 90 تمرین اساسی HIIT را کشف خواهید کرد!بسته بندی شده با: • آثار هنری ویژه CGI که تمام تمرینات اصلی مقاومت در برابر HIIT - از Burpees گرفته تا جک های تخته ای - و تغییراتی را نشان می دهد که چالش را اضافه یا کاهش می دهد. • آثار هنری CGI دارای کدگذاری رنگی برای برجسته کردن چگونگی مشارکت عضلات ، رباط ها و مفاصل برای انجام هر تمرین است. • برنامه های آموزشی ، متناسب با توانایی ها و اهداف مختلف ، تمرینات پیشنهادی را با افزایش تدریجی چالش ها در طی هفته ها و ماه ها ارائه می دهند. • اینفوگرافیک های آسان برای دنبال کردن ، به توضیح علم سخت در مورد اینکه چرا آموزش HIIT بسیار کارآمد است ، کمک می کند و چه سازگاری های فیزیکی مفیدی را می تواند به ارمغان بیاورد. آموزش بازه های با شدت بالا یک روش خارق العاده برای کاهش وزن و قوی شدن با انجام پشت سر هم کوتاه ورزش های هدفمند است.تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که HIIT کارآمدترین نوع ورزش برای افزایش سطح تناسب اندام و افزایش سلامت قلبی و تنفسی است.علم HIIT حقایق را نشان می دهد تا به شما در بهینه سازی مزایای HITT به بدن و ذهن خود کمک کند. آثار هنری واضح CGI مکانیک هر تمرین ، وضعیت صحیح بدن ، عضلات درگیر و نحوه مشارکت آنها برای انجام حرکات را شرح می دهد.شما همچنین دانش و ابزارهای لازم را برای ایجاد تمرینات مورد نیاز خود یاد خواهید گرفت.این راهنمای HIIT عملکرد شما را به طور کامل تغییر می دهد و به شما کمک می کند تا اهداف خود را خرد کنید! علم سریال انتشارات DK به خوانندگان کمک می کند تا تحقیق و تئوری های علمی پشت ورزش و ورزش را کشف کنند.این برای آموزش در خانه یا سالن ورزشی مناسب است.سایر کتابهای علوم ورزشی در این مجموعه شامل علم یوگا و علم آموزش قدرت است.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.