کتاب دویدن بر روی پاکوب
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Trail Running: The Complete Guide |
| سال انتشار: 2013 | 224 صفحه | حجم فایل: 23 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Jeff Galloway |
| ناشر | Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH |
| ISBN10: | 1782550119 |
| ISBN13: | 9781782550112 |
توضیحات کتاب
Get off the pavement and discover the joy of running in nature. If you want to experience the real freedom of running in natural surroundings and if the ever repeating runs in the streets start to bore you, trail running is the right way to improve your running experience. Running Guru Jeff Galloway offers his own approach of getting started with his unique way of guaranteeing an injury free running style.
More than 30 chapters cover everything from choosing the right shoes and best trails to injury prevention, injury troubleshooting, diet, improving speed, mental training, and much more. Beginners and seasoned runners will appreciate the section on Jeff's Run-Walk-Run® method. Advanced runners can use a specialized training program which will help them against overtraining, injuries, and other calamities you can encounter during intense training sessions. The book covers a wide range of trail running equipment too. If you want to jumpstart your trail run, or just incorporate trail running into your regular schedule this is your complete guide.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
از پیاده رو پیاده شوید و شادی دویدن در طبیعت را کشف کنید.اگر می خواهید آزادی واقعی دویدن در محیط طبیعی را تجربه کنید و اگر همیشه تکرار در خیابان ها شروع به خسته شدن شما می کند ، Trail Running راهی مناسب برای بهبود تجربه در حال اجرا است.جف گالووی در حال اجرا ، رویکرد خود را برای شروع کار با روش منحصر به فرد خود برای تضمین سبک در حال اجرا بدون آسیب دیدگی ارائه می دهد. بیش از 30 فصل همه چیز را از انتخاب کفش مناسب و بهترین مسیرهای پیاده روی تا پیشگیری از آسیب ، عیب یابی آسیب دیدگی ، رژیم غذایی ، بهبود سرعت ، آموزش ذهنی و موارد دیگر پوشش می دهد.مبتدیان و دوندگان فصلی از بخش روش جف Run-Walk-Run® قدردانی می کنند.دوندگان پیشرفته می توانند از یک برنامه آموزشی تخصصی استفاده کنند که به آنها در برابر غلبه ، صدمات و سایر مصیبت هایی که می توانید در طول جلسات آموزش شدید با آنها روبرو شوید ، کمک خواهد کرد.این کتاب طیف گسترده ای از تجهیزات در حال اجرا را نیز در بر می گیرد.اگر می خواهید مسیر دنباله خود را اجرا کنید ، یا فقط دنباله ای را در برنامه منظم خود قرار دهید ، این راهنمای کامل شماست.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.