کتاب تمرینات قدرتی برای عملکرد دوچرخه سواری
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Strength Training for Cycling Performance: The Vortex Methods Ultimate Training Program |
| سال انتشار: 2021 | 388 صفحه | حجم فایل: 12 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Menachem Brodie |
| ناشر | Hobart Street Press |
| ISBN10: | B099X1DYQ7 |
| ISBN13: | B099X1DYQ7 |
توضیحات کتاب
Performance starts before you get on the bike
Whether you’re a weekend rider, a recreational hobbyist, or a competitive racer, you want to get more out of your riding. And up until now, you’ve reached plateau after plateau, countless dead ends, insignificant performance gains. Strength Training for Cycling Performance is the tool you need to reach your full potential on the bike.
Strength specialist and cycling coach Menachem Brodie has designed a strength program to meet the specific needs and challenges that cyclists face in the gym and on the bike. With his Vortex Method, you will get:
A 6-step approach to each workout for maximal gains
Fundamental movements to complement your on-bike training
Key strength exercises and an online library of how-to videos
A training strategy that will adapt and challenge you for the full year
3 sample training plans for different equipment setups
With Strength Training for Cycling Performance, cyclists of all levels and abilities can train smarter and not just harder—for a lifetime of cycling enjoyment and real performance gains.
Menachem Brodie is a leading international strength coach for cyclists and triathletes, holding certifications as a NSCA Certified Strength Coach, USA Cycling Expert Coach, USA Triathlon Certified Coach, and SICI Certified Bike Fitter with over 20 years of coaching experience. Brodie started Human Vortex Training to help endurance athletes experience strength training that complements their in-sport training programs, and he offers courses and clinics throughout the year.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
عملکرد قبل از شروع دوچرخه شروع می شود این که آیا شما یک سوار آخر هفته ، یک سرگرمی تفریحی یا یک مسابقه دهنده رقابتی هستید ، می خواهید بیشتر از سواری خود خارج شوید.و تا به امروز ، شما پس از فلات ، به پایان رسید ، به فلات ، به پایان رسیده است ، عملکرد ناچیز عملکرد.تمرین قدرت برای عملکرد دوچرخه سواری ابزاری است که برای رسیدن به پتانسیل کامل خود در دوچرخه نیاز دارید. متخصص قدرت و مربی دوچرخه سواری ، Menachem Brodie یک برنامه قدرتمند برای رفع نیازها و چالش های خاص که دوچرخه سواران در ورزشگاه و دوچرخه با آن روبرو هستند ، طراحی کرده است.با روش گرداب خود ، دریافت خواهید کرد: یک رویکرد 6 مرحله ای برای هر تمرین برای حداکثر دستاوردهای حرکات اساسی برای تکمیل آموزش دوچرخه شما تمرینات کلیدی قدرت و یک کتابخانه آنلاین از فیلم ها یک استراتژی آموزشی که شما را برای سال کامل سازگار و به چالش می کشد 3 برنامه آموزش نمونه برای تنظیمات مختلف تجهیزات با تمرینات قدرتی برای عملکرد دوچرخه سواری ، دوچرخه سواران از تمام سطوح و توانایی ها می توانند باهوش تر و نه فقط سخت تر - برای یک عمر لذت دوچرخه سواری و دستاوردهای عملکرد واقعی. Menachem Brodie یک مربی برجسته بین المللی برای دوچرخه سواران و سه گانه است که دارای گواهینامه ها به عنوان مربی قدرت معتبر NSCA ، مربی متخصص دوچرخه سواری در ایالات متحده ، مربی معتبر Triathlon USA ، و SICI Bike Fitter با بیش از 20 سال تجربه مربیگری است.بردی آموزش گردابهای انسانی را برای کمک به ورزشکاران استقامتی تجربه می کند که تمرینات قدرتی را تجربه می کنند که برنامه های تمرینی در ورزش خود را تکمیل می کند ، و وی در طول سال دوره ها و کلینیک ها را ارائه می دهد.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.