کتاب بدنسازی در چهار ساعت
عنوان کتاب به انگلیسی: |
The 4-Hour Body |
| سال انتشار: 2010 | 574 صفحه | حجم فایل: 37 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Timothy Ferriss |
| ناشر | crownpublishing |
| ISBN10: | 0307463654 |
| ISBN13: | 9780594036197 |
توضیحات کتاب
Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read?Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss, the #1 New York Times bestselling author of The 4-Hour Workweek, fixated on one life-changing question: For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results? Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women. From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works. You Will Learn (in less than 30 minutes each):* How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails. * How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends) * How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice * How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time * How to sleep 2 hours per day and feel fully rested * How to produce 15-minute female orgasms * How to triple testosterone and double sperm count* How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks * How to reverse “permanent” injuries * How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months * How to pay for a beach vacation with one hospital visit And that's just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects. You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue. That’s exactly what The 4-Hour Body delivers.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
نازک تر ، بزرگتر ، سریعتر ، قوی تر ... کدام 150 صفحه را می خوانید؟ آیا می توانید: در 6 ماه به پتانسیل ژنتیکی خود برسید؟2 ساعت در روز بخوابید و عملکرد بهتری نسبت به 8 ساعت داشته باشید؟چربی بیشتری نسبت به ماراتن از دست می دهید؟در واقع ، و خیلی بیشتر.این فقط یک کتاب رژیم و تناسب اندام دیگر نیست.بدن 4 ساعته نتیجه یک تلاش وسواسی است که بیش از یک دهه طول می کشد تا بدن انسان را هک کند.این شامل حکمت جمعی صدها ورزشکار نخبه ، ده ها MD و هزاران ساعت آزمایش شخصی در فک است.از مراکز آموزشی المپیک گرفته تا آزمایشگاه های بازار سیاه ، از دره سیلیکون تا آفریقای جنوبی ، تیم فریس ، نویسنده پرفروش شماره 1 نیویورک تایمز ، نویسنده کتاب 4 ساعته ، بر روی یک سؤال در حال تغییر زندگی تثبیت شده است: برای همه چیز فیزیکی ، چه هستندکوچکترین تغییراتی که بیشترین نتیجه را ایجاد می کند؟هزاران آزمایش بعد ، این کتاب حاوی پاسخ های زن و مرد است.از سالن بدنسازی تا اتاق خواب ، همه اینجاست و همه کار می کند.شما (در کمتر از 30 دقیقه) یاد خواهید گرفت:* چگونه می توانید 5-10 پوند آخر (یا 100+ پوند) را با ترکیب های عجیب و غریب از مواد غذایی و کوکتل های شیمیایی ایمن از دست دهید.* نحوه جلوگیری از افزایش چربی هنگام پرخاشگری (X-MAS ، تعطیلات ، آخر هفته) * چگونه می توان 300 ٪ چربی را با چند کیسه یخ افزایش داد * چگونه تیم در 28 روز 34 پوند عضله به دست آورد ، بدون استروئیدها و در چهار نفرساعت کل زمان ورزشگاه * نحوه خواب 2 ساعت در روز و احساس استراحت کامل * نحوه تولید ارگاسم زنان 15 دقیقه ای * نحوه سه گانه تستوسترون و تعداد اسپرم دو برابر * چگونه از 5 کیلومتر تا 50 کیلومتر در 12 هفته برود * *چگونه می توان صدمات "دائمی" را معکوس کرد * نحوه اضافه کردن 150 پوند به آسانسورهای خود در 6 ماه * نحوه پرداخت تعطیلات ساحلی با یک مراجعه به بیمارستان و این فقط نوک کوه یخ است.بیش از 50 موضوع تحت پوشش قرار دارد ، همه با آزمایش های دنیای واقعی ، بسیاری از آنها شامل بیش از 200 موضوع آزمایش است.شما به ژنتیک بهتر یا نظم و انضباط بیشتری احتیاج ندارید.شما به نتایج فوری نیاز دارید که شما را مجبور به ادامه کار می کند.این دقیقاً همان چیزی است که بدن 4 ساعته ارائه می دهد.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.