کتاب اوج آمادگی؛ 100 تمرین آماده سازی شنا
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Shape Up!: 100 Conditioning Swim Workouts |
| سال انتشار: 2009 | 160 صفحه | حجم فایل: 11 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Blythe Lucero |
| ناشر | Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH |
| ISBN10: | 1841262692 |
| ISBN13: | 9781841262697 |
توضیحات کتاب
This is the second book in the series that contains 100 conditioning workouts that focus on building swimming capacity, with specific workouts for each of the competitive swimming strokes, and overall endurance. The workouts in this book use interval training, speed play, and stroke contrasting sets that total up to 3,500 yards/meters. Each workout is accompanied by a 'Tip of the Day' to help swimmers get the most benefit out of their conditioning routine through heart rate monitoring, stroke versatility and improved strength. Coach Blythe's Swim Workouts are appropriate for the self-coached swimmer and triathletes, as well as for coaches looking for workout content for the athletes they train. The presentation of the workouts in this book series is clear and comprehensive. Photos and diagrams are included to assist with training goals. Each book begins with a motivational introduction, and contains sections on planning an on-going swimming routine, and goal setting.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
این دومین کتاب در این سری است که شامل 100 تمرین تهویه مطبوع است که بر روی ایجاد ظرفیت شنا تمرکز دارد ، با تمرینات خاص برای هر یک از سکته های شنا رقابتی و استقامت کلی.تمرینات موجود در این کتاب از تمرینات بازه ، سرعت بازی و مجموعه های متضاد سکته مغزی استفاده می کند که در کل تا 3500 یارد/متر.هر تمرین با "نوک روز" همراه است تا به شناگران کمک کند تا از طریق نظارت بر ضربان قلب ، تطبیق پذیری سکته مغزی و قدرت بهبود یافته ، بیشترین سود را از روال تهویه خود کسب کنند.تمرینات شنا مربی Blythe برای شناگر خود و سه گانه خود و همچنین مربیانی که به دنبال محتوای تمرین برای ورزشکارانی هستند که آموزش می دهند ، مناسب است.ارائه تمرینات در این مجموعه کتاب واضح و جامع است.عکس ها و نمودارها برای کمک به اهداف آموزشی گنجانده شده است.هر کتاب با یک معرفی انگیزشی آغاز می شود و شامل بخش هایی برای برنامه ریزی روال شنا در حال انجام و تنظیم هدف است.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.