کتاب آناتومی پیلاتس
عنوان کتاب به انگلیسی: |
Pilates Anatomy, 2nd Edition |
| سال انتشار: 2019 | 390 صفحه | حجم فایل: 36 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Rael Isacowitz , Karen Clippinger |
| ناشر | Human Kinetics |
| ISBN10: | 1492567701 |
| ISBN13: | 9781492567707 |
توضیحات کتاب
Take a detailed look at your Pilates practice with the superbly illustrated exercises in Pilates Anatomy, Second Edition.
Choose from 46 exercises to target a particular body region and delve deeper to stretch, strengthen, and finely coordinate specific muscles. See which key muscles are activated, how variations and minor adjustments can influence effectiveness, and how breathing, alignment, and movement are all fundamentally linked as you work to tone the body, stabilize the core, improve balance, and increase flexibility.
Use the Personalize Your Practice section for each exercise to vary your practice and customize your workouts to fit your needs. Here you’ll find modifications to make each exercise more accessible when there are limitations such as tight hamstrings or underdeveloped core strength. Variations provide variety, and progressions are offered to add more challenge to each exercise and serve as valuable stepping stones on your journey to more advanced Pilates exercise.
Also included are techniques for breathing, concentration, and self-awareness, providing a unique exercise experience that enhances your body and your mind.
Whether you are just beginning to explore the beauty and benefits of Pilates or have been practicing for years, Pilates Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
نگاهی دقیق به تمرین Pilates خود با تمرینات فوق العاده مصور در Pilates Anatomy ، Edition دوم. از بین 46 تمرین برای هدف قرار دادن یک منطقه خاص بدن انتخاب کنید و عمیق تر برای کشش ، تقویت و دقیق هماهنگی عضلات خاص را انتخاب کنید.ببینید کدام عضلات کلیدی فعال می شوند ، چگونه تغییرات و تنظیمات جزئی می تواند بر اثربخشی تأثیر بگذارد ، و چگونه تنفس ، تراز و حرکت همه به طور اساسی در ارتباط هستند ، زیرا شما برای تنفس بدن ، تثبیت هسته ، بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری در ارتباط هستند. از بخش تمرین شخصی خود برای هر تمرین استفاده کنید تا تمرین خود را تغییر داده و تمرینات خود را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید.در اینجا تغییراتی پیدا خواهید کرد تا در صورت وجود محدودیت هایی مانند همسترینگ تنگ یا قدرت هسته توسعه نیافته ، هر تمرین را در دسترس قرار دهید.تنوع تنوع را ارائه می دهد ، و پیشرفت هایی برای اضافه کردن چالش بیشتر برای هر تمرین ارائه می شود و به عنوان سنگ های پله ای ارزشمند در سفر شما به ورزش های پیشرفته تر پیلاتس خدمت می کند. همچنین شامل تکنیک هایی برای تنفس ، تمرکز و خودآگاهی است که یک تجربه ورزشی منحصر به فرد را فراهم می کند که بدن و ذهن شما را تقویت می کند. این که آیا شما تازه شروع به کشف زیبایی و مزایای پیلاتس کرده اید یا سالهاست که تمرین می کنید ، پیلاتس آناتومی یک منبع یک نوع است که دوباره و دوباره به آن اشاره خواهید کرد.📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)
علاوه بر کتاب اصلی انگلیسی که دریافت می کنید، برای یادگیری عمیقتر و تسلط کامل بر مباحث مجموعهای از کتابهای آموزشی نیز ارائه میشود.
-
کتاب صدها نکته فارسی (خودمونی) – نسخه PDF — زبان ساده و کاربردی
مشاهده نمونه نسخه نکات ساده -
کتاب صدها نکته رسمی فارسی – نسخه PDF — نگارش استاندارد و علمی
مشاهده نمونه نسخه نکات رسمی -
کتاب صدها پرسش و پاسخ تشریحی – نسخه PDF
— هر سؤال همراه با پاسخ کامل برای درک عمیق مفاهیم
مشاهده نمونه نسخه پرسش و پاسخ -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه یادگیری سریع
— پاسخها بلافاصله بعد از سؤال برای مرور سریع
مشاهده نمونه نسخه کوییز سریع -
کتاب پرسش و پاسخ چهارگزینهای – نسخه خودآزمایی
— پاسخها در انتهای بخشها برای سنجش واقعی یادگیری
مشاهده نمونه نسخه آزمونی
🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل ویدیوهای آموزشی، کتابها، تمرینها و خودآزمایی.
ℹ️ نکات مهم هنگام خرید
- این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه میشود.
- توجه: لینکهای اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال میشوند.
- دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
- برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های محصول همان جا برای شما ارسال گردد.)
- اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینکها را دریافت نکردهاید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینکها دوباره ارسال شوند.
💬 راههای ارتباطی پشتیبانی:
واتساپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک:
09395106248
تلگرام: @ma_limbs
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است.
وارد شوید تا نظر ثبت کنید.