عنوان کتاب به انگلیسی: |
Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm |
| سال انتشار: 2021 | 203 صفحه | حجم فایل: 5 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Christina D’Arrigo |
| ناشر | Rockridge Press |
| ISBN10: | 1648766862 |
| ISBN13: | 9781648766862 |
توضیحات کتاب
Improve stability and strength with easy chair yoga poses
Adding a chair to your practice can provide a new level of accessibility and comfort that isn’t available in other forms of yoga. Whether you have physical restrictions due to age, pregnancy, a health condition, or just limited space, this book makes it easy to incorporate chair yoga into your daily routine.
An intro to chair yoga―Start with a quick primer that explains the health benefits of chair yoga and how to create your own practice.
4 complete sequences―Explore chair yoga routines for warming up your body, moving while seated, incorporating more dynamic movement, or unwinding and relaxing.
Customizable routines―Find 10- and 20-minute programs with variations for each pose, so you can tailor your practice to your needs and schedule.
A progressive approach―Build up strength and flexibility safely and comfortably with exercises that slowly increase in difficulty.
Boost your confidence and stability through chair yoga poses and sequences that are gentle, simple, and easy to follow no matter your experience level.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
پایداری و قدرت را با استفاده از صندلی های یوگا آسان صندلی بهبود دهید
اضافه کردن یک صندلی به تمرین شما می تواند سطح جدیدی از دسترسی و راحتی را که در سایر اشکال یوگا در دسترس نیست ، فراهم کند.این که آیا شما به دلیل افزایش سن ، بارداری ، وضعیت سلامتی یا فضای محدود ، محدودیت های جسمی دارید ، این کتاب باعث می شود که یوگا صندلی را در کارهای روزمره خود درج کنید.
مقدمه ای برای صندلی یوگا – با یک آغازگر سریع که فواید سلامتی صندلی یوگا و نحوه ایجاد تمرین خود را توضیح می دهد ، شروع کنید.
4 سکانس کامل – روالهای یوگا صندلی به نمایش گذاشتن برای گرم کردن بدن ، حرکت در هنگام نشستن ، شامل حرکت پویاتر ، یا ناآرامی و آرامش.
روال های قابل تنظیم- برنامه های 10 و 20 دقیقه ای را با تغییرات برای هر نمایشنامه نشان دهید ، بنابراین می توانید تمرین خود را مطابق با نیاز و برنامه ریزی خود تنظیم کنید.
یک رویکرد مترقی – با تمریناتی که به آرامی در دشواری افزایش می یابد ، قدرت و انعطاف پذیری را با خیال راحت و راحت ایجاد کنید.
اعتماد به نفس و ثبات خود را از طریق صندلی های یوگا صندلی و توالی های ملایم ، ساده و آسان برای دنبال کردن بدون توجه به سطح تجربه خود تقویت کنید.
| توجه کنید که این محصول به صورت فایل دانلودی است و نه کتاب کاغذی. |
| به هنگام خرید به زبان درج شده برای کتاب حتما توجه کنید. به صورت معمول در اکثر موارد زبان کتاب فارسی نیست. |
| در صورت هرگونه مشکل در دریافت کتاب به شماره 09395106248 پیامک دهید. |
| درج شماره موبایل برای سفارش ضروری نیست ولی ترجیح آن است درج گردد تا در صورت بروز مشکل اولین راه ارتباطی ما با شما باشد. |
|
چنانچه در دریافت محصول به هر دلیلی با مشکل روبرو شدید و مطمئن از پرداخت موفق وجه هستید به شماره تماس زیر نام، نام خانوادگی و نام محصول را پیامک بزنید تا لینک محصول سریعا برای شما ارسال گردد.
شماره تماس: 09395106248 |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.