عنوان کتاب به انگلیسی: |
Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance |
| سال انتشار: 2023 | 290 صفحه | حجم فایل: 53 مگابایت | زبان: انگلیسی |
| نویسنده | Harvey Martin, Gabe Kapler |
| ناشر | Human Kinetics |
| ISBN10: | 1718210175 |
| ISBN13: | 9781718210172 |
توضیحات کتاب
You train your body for peak conditioning. You train your mind for mental toughness. Now train your breathing patterns to achieve your ultimate athletic potential.
In Breathe, Focus, Excel, Harvey Martin—breathing coach for top athletes and teams in the MLB, NHL, and NFL—explains the science behind breath work, how breathing affects various systems of the body, and why changing how you breathe can help you change your game.
Like any skill, breathing is a fundamental movement pattern that requires training to achieve mastery. Breathe, Focus, Excel guides you through breathing exercises that will expand the rib cage, protect the spine, and strengthen the pelvic floor. More importantly, each exercise is designed to help you improve performance:
Generate more power
Move with greater efficiency and ease
Expedite recovery
Improve aerobic capacity
Enhance decision-making and focus in competition
Reduce anxiety in high-stress, competitive situations
Breathe, Focus, Excel draws the connection between how you breathe and how you perform. Applicable to any sport, the invaluable instruction and real examples lead you to more efficient and effective breathing that will unlock your full performance potential.
Earn continuing education credits! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately, or as part of a package that includes both the book and the exam.
توضیحات کتاب به فارسی (ترجمه ماشینی)
شما بدن خود را برای تهویه اوج آموزش می دهید.شما ذهن خود را برای سختی ذهنی آموزش می دهید.اکنون برای رسیدن به پتانسیل نهایی ورزشی خود ، الگوهای تنفس خود را آموزش دهید.
در Breathe ، Focus ، Excel ، Harvey Martin – مربیگری برای ورزشکاران و تیم های برتر در MLB ، NHL و NFL – علوم پشت کار نفس را نشان می دهد ، چگونه تنفس بر سیستم های مختلف بدن تأثیر می گذارد و چرا تغییر نحوه نفس می تواند کمک کند می تواند کمک کندشما بازی خود را تغییر می دهید.
مانند هر مهارت ، تنفس یک الگوی اساسی حرکت است که برای دستیابی به تسلط به آموزش نیاز دارد.نفس کشیدن ، تمرکز ، اکسل شما را از طریق تمرینات تنفسی که قفس دنده را گسترش می دهد ، از ستون فقرات محافظت می کند و کف لگن را تقویت می کند.مهمتر از همه ، هر تمرین برای کمک به شما در بهبود عملکرد طراحی شده است:
قدرت بیشتری ایجاد کنید
با راندمان و سهولت بیشتر حرکت کنید
بهبودی تسریع
ظرفیت هوازی را بهبود بخشید
تصمیم گیری و تمرکز در رقابت را تقویت کنید
اضطراب را در شرایط پر استرس و رقابتی کاهش دهید
نفس بکشید ، تمرکز کنید ، اکسل ارتباط بین نحوه نفس کشیدن و نحوه عملکرد خود را جلب می کند.قابل استفاده در هر ورزش ، دستورالعمل های ارزشمند و نمونه های واقعی شما را به سمت تنفس کارآمدتر و مؤثرتری سوق می دهد که باعث باز کردن پتانسیل کامل عملکرد شما می شود.
کسب اعتبار ادامه تحصیل!امتحان مداوم آموزش و پرورش که از این کتاب استفاده می کند نیز موجود است.این ممکن است به طور جداگانه خریداری شود ، یا به عنوان بخشی از بسته ای که شامل کتاب و امتحان است.
| توجه کنید که این محصول به صورت فایل دانلودی است و نه کتاب کاغذی. |
| به هنگام خرید به زبان درج شده برای کتاب حتما توجه کنید. به صورت معمول در اکثر موارد زبان کتاب فارسی نیست. |
| در صورت هرگونه مشکل در دریافت کتاب به شماره 09395106248 پیامک دهید. |
| درج شماره موبایل برای سفارش ضروری نیست ولی ترجیح آن است درج گردد تا در صورت بروز مشکل اولین راه ارتباطی ما با شما باشد. |
|
چنانچه در دریافت محصول به هر دلیلی با مشکل روبرو شدید و مطمئن از پرداخت موفق وجه هستید به شماره تماس زیر نام، نام خانوادگی و نام محصول را پیامک بزنید تا لینک محصول سریعا برای شما ارسال گردد.
شماره تماس: 09395106248 |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.