کتاب گشت و گذار در زمان: رویکرد ذن برای نگه داشتن زمان در کنار شما

راهب و مربی ذن، پل لومنز، خالق زمان گشت و گذار است، یک رویکرد 7 مرحله ای برای کمک به هر کسی که زمان بیشتری را در زندگی خود ایجاد کند.
این کتاب برای هر کسی است که احساس می‌کند در روزهای پر و برنامه‌ریزی شده گرفتار شده است. این توضیح می دهد که چگونه می توانید از طوفان های شدید شلوغی فرار کنید و راه خود را برای بازگشت به یک رابطه لذت بخش تر و طبیعی تر با ساعت پیدا کنید. گشت و گذار در زمان ایده زیبایی است که در این کتاب زیبا به طرز درخشانی بیان شده است. تونی کراب، نویسنده کتاب پرفروش بین المللی مشغول: چگونه در دنیای بیش از حد رشد کنیم
چه کسی این روزها وقت دارد؟ هر لحظه ای که قبلاً در نظر گرفته نشده باشد توسط تلفن های هوشمند، رسانه های اجتماعی و کار تا ساعات بعد از ظهر بلعیده می شود. اغلب به نظر می رسد که استرس فقط توسط دنیای بیرون ایجاد می شود، اما در واقع از درون نیز می آید.
این کتاب به شما الهام می‌دهد و شما را راهنمایی می‌کند تا آرامش را به عنوان مبنایی برای انجام تمام فعالیت‌های روزانه‌تان، چه در محل کار و چه در خانه انتخاب کنید. این رویکرد مبتنی بر یک روش گام به گام به نام Time Surfing است که شامل هفت دستورالعمل ساده و آسان برای یادگیری است که با نکات و تکنیک های هدفمند پشتیبانی می شود.
که ریشه در بودیسم ذن دارد، تاکید بسیار بر استفاده بهینه از زمانی است که در اختیار دارید نه تلاش برای کنترل خود زمان. دستورالعمل ها – که شامل وقت گذاشتن برای “نفس کشیدن” در طول روز و پایان دادن به یک کار قبل از شروع کار دیگر است – حس غریزی دارند و امکان گشت و گذار در امواج زمان را برای شما فراهم می کنند. شما یاد خواهید گرفت که در انتخاب کاری که باید انجام دهید می توانید به شهود خود اعتماد کنید و در نتیجه اقدامات شما نه تنها الهام بخش بلکه بسیار مؤثر نیز خواهد بود. تمرکزی که تجربه می کنید آرام و بدون اجبار خواهد بود. اما بیش از هر چیز دیگری، احساس آرامش درونی ایجاد خواهد شد.